Flapjack de proteína - 7g. por porción. Receta.
 
Tiempo de preparación
Tiempo de cocción
Tiempo total
 
Flapjack de proteína, saludable y delicioso. El mejor complemento pre y post entreno.
Raciones: 4-8
Ingredientes
  • 116 gr. copos de avena
  • 70 gr. proteína de suero de leche (proteína Whey), sabor vainilla
  • 20 gr. coco rallado (opcional)
  • 50 gr. aceite de coco derretido
  • 65 ml. leche entera o vegetal
  • 40 gr. miel cruda
Instrucciones
  1. Por empezar, precalienta el horno a 180ºC y mezcla los ingredientes secos.
  2. Añade el aceite de coco, la leche entera y la miel. Ayúdate de las manos para unificar todos los ingredientes, creando una masa compacta.
  3. Forra un molde rectangular con papel de hornear y presiona la masa hasta que te quede con la forma del molde.
  4. Hornea la masa dentro del molde o encima del papel de hornear como hice en la foto, (te quedará más bonito). Hornea el flapjack de proteína durante 10 minutos.
  5. Por terminar y una vez haya enfriado, córtalo en 8 o 4 porciones.
Recipe by Sana y Sexy con Anna at https://sanaysexy.com/flapjack-saludable-proteina/